Óratípusok
ALL LEVEL = ALL FUN
Fedezd fel az ALL LEVEL = ALL FUN névre hallgató óránkat, ahol minden edzés a reformer gépek köré épül, hogy teljes testet megdolgoztató, dinamikus edzést biztosítsunk. Az óra során minden izomcsoportot megcélozunk az ellenállás és a gép sokoldalúságának kihasználásával, ötvözve az erőt, a hajlékonyságot és a koordinációt. Az órák kis csoportokban zajlanak, biztosítva a figyelmet és a támogatást, amire szükség van ahhoz, hogy biztonságosan és hatékonyan fejlesszen. Mindenkinek ideális – kezdőknek a mozgás alapjainak elsajátítására, haladóknak pedig az edzés fokozására. Csatlakozz hozzánk bármilyen edzettségi szinttel, és tapasztald meg a reformer gépek által nyújtott végtelen lehetőségeket!
Nehézség: ◼︎
◼︎
◼︎
◻︎
◻︎
Kinek nem ajánljuk: akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban
NEXT LEVEL FUNCTIONAL
... ahol a mozgás és az erő egyesül, hogy növelje a funkcionalitását és javítsa a mindennapi életminőségét. Ezen az órán különös figyelmet fordítunk azokra a gyakorlatokra, amelyek az alapvető mozgásmintákat erősítik, és javítják az ízületek stabilitását, így az edzés közvetlen hatást gyakorol azokra a mozdulatokra, amelyeket a mindennapi tevékenységeink során végezünk. A FUNKCIONÁLIS REFORMER PILATES órán mindenki megtalálhatja a saját mozgásbeli korlátait, és dolgozhat azok leküzdésén, legyen az a hétköznapi súlyemelés, a hosszú órákon át tartó ülés vagy akár a sportteljesítmény javítása.
Nehézség: ◼︎
◼︎
◼︎ ◼︎ ◼︎
Kinek nem ajánljuk: kezdőknek, akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban
HOT HIIT
Mozogj velünk a stúdió legdinamikusabb óráján, ahol a reformer pilates mozgásvilágát ötvözzük a pulzusszám növelő cardio elemeivel, hogy intenzív, de mégis kíméletes edzést kínáljunk szív- és érrendszerének. Erősítsd szívedet és növeld állóképességedet, miközben élvezed a pilates jól ismert előnyeit, mint például a jobb testtartás, a fokozott izomerő és a növekvő hajlékonyság. A dinamikus és változatos gyakorlatok beindítják az energiát és hozzájárulnak a kalóriák égetéséhez, miközben a reformer gép kontrollált környezetet biztosít, hogy biztonságosan és pontosan hajthasd végre az edzéseket. Ez az óra tökéletes választás azok számára, akik szeretnék egyszerre növelni a kardiovaszkuláris egészségüket és formálni testüket.
Gyere és lendületet hozunk a napodba egy energikus edzéssel, ami garantáltan felpörget és formába hoz!
Nehézség: ◼︎
◼︎
◼︎
◼︎ ◼︎
Kinek nem ajánljuk: kezdőknek, akut sérülés, ízületi fájdalom, terhesség alatt, szülés utáni 6 hónapban
MOBILITY & CORE
Pezsdítő felfrissülés reggel, vagy kellemesen átmozgató edzés munka után. Bármelyik napszakban is választanád, az edzés utáni érzés, egytől-egyig felemelő.
A test és elme összhangjának elősegítése érdekében az óra során fokozott figyelmet fordítunk a megfelelő alapállások kialakítására és a mozgások tudatos kivitelezésére. Az óra végén kilépve a stúdióból, a megújulás érzése garantáltan elkísér, függetlenül attól, hogy energikus startot szeretnél-e a napnak, vagy relaxáló levezetést egy hosszú munkanap után.
Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎
BODY HEALING
A Body Heeling óráinkon megismerheted a reformer pilates legnyugtatóbb oldalát. Ez az óra kifejezetten azok számára lett kialakítva, akik a gyengédebb, mégis hatékony testmozgásra vágynak. A fókusz a teljes testet átmozgató, gyógyító hatású gyakorlatokon van, amelyek segítenek helyreállítani az izmok egyensúlyát, javítani a testtartást és csökkenteni a feszültséget.
A gyakorlatok során a légzés és a tudatos mozgás összhangját helyezzük előtérbe, ami elősegíti a mély relaxációt és a belső harmóniába való visszatérést.
A Body Heeling óra kiváló lehetőség bárkinek, aki fájdalmak csökkentésére törekszik, vagy egyszerűen csak egy stresszoldó, regeneráló edzésre vágyik a rohanó hétköznapok után. Az óra végére nem csupán a fizikai, hanem a mentális felfrissülés élményével is gazdagodhatsz. Csatlakozz a Body Heeling órához, és engedd, hogy testmozgásunk gyógyítsa és újjáélessze tested-lelked egységét.
Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎
PREVENTIVE CLASS
Az óra célja, hogy megelőzze a mozgásszervi problémákat és támogassa a test természetes gyógyulási folyamatait. Különös figyelmet fordít a medencefenék és a deréktáji izmok erősítésére, melyek létfontosságúak a test stabilitása és egészsége szempontjából.
Nem csak friss anyukák számára ideális, hanem mindazoknak ajánlott, akik szeretnék elősegíteni a testük egészségének megőrzését, különösen olyan területeken, mint a törzs, a medence és a háti rész. A órát gyógytornász végzettségű pilates oktató tartja, aki különös odafigyeléssel vezeti végig a résztvevőket a gyakorlatokon.
A Preventive Class során személyes figyelemre és szakértői útmutatásra számíthatsz, amely segít megerősíteni a belső izomzatot, növelni az ízületek stabilitását, és javítani az általános testtartást. Az óra nemcsak a szülés utáni regenerációt segíti elő, hanem bárki számára megfelelő, aki szeretné megelőzni a későbbi egészségügyi problémákat és javítani életminőségét.
Ha szeretnél egy tudatosan felépített, megelőző és támogató edzésben részt venni, ahol a tudomány és a pilates találkozik, válaszd a Preventive Class-t, és alapozz meg egy erős, egészséges testet és elmét.
Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎
SLOW FLOW
A slow flow egy lassabb, több kitartással, lágyabb mozdulatokkal tarkított óratípus.Teljes testet átmozgató streching jellegű óra, mely jóga elemekkel fűszerezve, a reformer rugós ellenállásaival támogatva erősít is! Egy ilyen óra után olyan érzéssel távozhatsz, mintha újjászülettél volna. Gyere és próbáld ki Te is, mert a nyújtást mi mindenkinek receptre írnánk!
Nehézség: ◼︎ ◼︎ ◼︎ ◻︎ ◻︎
FUSION
A klasszikus és a mondern pilates tökéletes egyensúlya. Az óra során a klasszikus pilates alapelvei találkoznak a modern pilates
dinamikusabb elemeivel, hogy precíz, változatos és hatékony
mozgásélményben részesülj. Az óra során nagy hangsúlyt kap a
precizitás, a testtudat fejlesztése és az áramló mozgás. Ha szereted a
kihívást, de közben fontos számodra a minőségi kontrollált mozgás, a Fusion
órán megtalálod az egyensúlyt!
Nehézség: ◼︎
◼︎
◼︎
◻︎
◻︎
Kinek nem ajánljuk: akut sérülés, izületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban
PRIVÁT & DUÓ
Privát és Duó óratípus választása esetén teljesen egyénre szabott órát tartunk. Érdeklődés és foglalás: info@reformpilatesstudio.hu
+36 30 726 4830
Kinek nem ajánljuk: akut sérülés, ízületi fájdalom, szülés utáni 6 hónapban