Tudnivalók

A reformer pilates egy innovatív és sokoldalú mozgásforma, amely számos hihetetlen előnnyel jár azok számára, akik jobb egészségi állapotra, erősebb és rugalmasabb testre vágynak. Íme néhány indok, amiért érdemes lehet a reformer pilates-t választani:

Teljes Testet Megdolgoztató Edzés

A reformer pilates olyan komplex edzés, amely az egész testet átmozgatja, növeli az izomerőt, javítja a hajlékonyságot és a központi izomzat stabilitását (core strength), ami kulcsfontosságú a jó testtartáshoz és az általános egészséghez.

Kontrollált Mozgás és Ellenállás

A reformer gép speciális rugóinak ellenállása lehetővé teszi, hogy pontosan kontrollált mozgásokat végezzünk, ezáltal javítva a technikát és minimalizálva a sérülések kockázatát.

Sokoldalúság és Diverzitás

A gép állítható ellenállása, valamint a különböző tartozékok (mint például a lábtartó, a fogantyúk, a szíjak) miatt a reformer pilates órák változatosak és izgalmasak lehetnek, így nem csak hatékonyak, de szórakoztatóak is.

Megnövelt Központosítás és Body-Mind Kapcsolat

A reformer pilates gyakorlatok során kiemelt figyelmet kell fordítani a légzésre és a mozgás kontrolljára, ami segít abban, hogy jobban összpontosítsunk és növeljük a test-tudatosságot.

Mozgásminták Fejlesztése

A reformer pilates segít javítani a mozgásmintákat, ami csökkentheti a mozgásszervi problémák kockázatát, növelheti az általános mozgékonyságot, és segíthet a sérülés utáni rehabilitációban.

Alkalmas Minden Szintű Gyakorlónak

A reformer pilates gyakorlatokat könnyű módosítani, hogy megfeleljenek mind a kezdők, mind a haladóbb gyakorlók igényeinek, lehetővé téve az egyéni szintekhez való alkalmazkodást.

Fokozott Izomtónus és Alakformálás

A reformer pilates állandó ellenállása révén intenzívebben dolgoztatja meg az izmokat, ami elősegíti az izomtónus fejlesztését és az alakformálást anélkül, hogy túlzottan megnövelné az izomtömeget.

Javított Egyensúly és Koordináció

Az egyensúlyra és koordinációra irányuló gyakorlatok kihívást jelenthetnek a reformer gépen, ami hozzájárul az idegrendszer fejlesztéséhez és az egyensúlyérzék javulásához.

Ezek csak néhány azok közül az előnyök közül, amelyeket a reformer pilates kínál. A rendszeres gyakorlás segíthet a test és az elme egészségének megőrzésében, valamint hozzájárulhat a jobb életminőséghez.

Hogyan lesz neked is saját MotiBro fiókod?

1. Nyisd meg a www.reformpilatesstudio.hu oldalon található órarend menüpontot. 
2. Válaszd ki a naptárban azt az órát, amelyikre szeretnél jelentkezni.
3. Jelentkezéskor meg kell adnod a bejelentekzési adataidat, vagy regisztrálnod kell a Motibro felületére. 
4. Ha készen vagy a fentiekkel, akkor bejelentkezést követően órára jelentkezést a felhasználói fiókodban a Bejelentkezés órára menüpontban kezdeményezhetsz.
5. Az oldal tetején lévő szűrési opciókkal kiválaszthatod, hogy melyik napokon és milyen óratípusra szeretnél jelentkezni, ezzel szűkítheted a listázott edzések, órák körét. Válaszd ki a megfelelő órát, és kattints a Bejelentkezés-re.
   
6. Ha valamelyik edzésről szeretnél kijelentkezni, akkor kattints az adott óránál szereplő Kijelentkezés gombra.
7. Ha valamelyik óránál Várólista gomb jelenik meg, akkor ott éppen nincs szabad hely. Ha rákattintasz a gombra, akkor felkerülsz a várólistára. Így ha felszabadul egy hely, e-mailben kapsz értesítést, hogy be tudsz jelentkezni a kiszemelt időpontra. Fontos: ha felszabadul egy hely, nem kerülsz automatikusan bejelentkeztetésre, a fiókodban be kell jelentkezned az órára a fent leírtak szerint.
8. Az összes élő bejelentkezésedet az oldal tetején lévő Bejelentkezéseim gombra kattintva tudod majd áttekinteni.
9. Bejelentkezési határidő: adott foglalkozás előtt legkésőbb 4 órával (ezt követően már nem tudsz az adott órára bejelentkezni.)
10. Bejelentkezés lemondása: adott foglalkozás előtt legkésőbb 24 óra (ezt követően már nem tudsz az adott óráról kijelentkezni, bérletedből levonódik az alkalom).
11. Aktuális bérleted állapotát a Bérleteim menüpont alatt éred el, valamint itt láthatod korábbi bérletvásárlásaidat is.
12. A Vezérlőpult menüben automatikus összefoglalót látsz a korábbi óralátogatásaid gyakoriságáról.
13. A Naplóm menüpont alatt megtalálod a korábbi óráidat, edzéseidet, amelyeken részt vettél, és a jövőbeni órákat, amelyekre bejelentkeztél online. Itt van lehetőséged az egyes órákhoz jegyzetet készíteni magadnak, és itt láthatod azt is, ha valamelyik órához az oktató, edző is készített jegyzetet.
14. A Beállításaim menüpontban módosíthatod az alapadataidat (pl. név, telefonszám), illetve azt is, hogy szeretnél-e kapni emlékeztető e-maileket vagy sem.

1. Megfelelő ruházat - kényelmes, testhez álló darabot preferáld, ezzel elkerülve az esetleges balesetet.

2. Folyadék - A rövid blokkok közti szünetben, illetve közvetlenül az edzés után ajánlott a tiszta víz fogyasztása.

3. Törölköző - Legyen alacsony vagy magas intenzitású az edzés, az izzadás elkerülhetetlen, mindenképp dobj be az edzőtáskádba egy törölközőt.

4. Pilates zokni - Nem szükséges, de nagyon komfortos tud lenni, ha tapadókorongos zokniban érkezel. Amennyiben még nincs ilyened, akkor sincs probléma, mezitláb is végezheted a gyakorlatokat! :)